O verão chegou! Com ele vem o Sol, necessário para alimentar a natureza, nossa energia e fazer o ciclo continuar a girar! É possível usar essa energia maravilhosa para transformações em nossas vidas, o que acha? Vamos ver hoje uma meditação que pode ser usada também como meditação guiada ou coletiva. O foco é aprender a fazer as transformações acontecerem, assim como a natureza se alimenta do Sol.
Mandala mega energética para ajudar na meditação do verão! Feita por Rosea Bellator
1º Passo:
- Beba alguma bebida nutritiva como, por exemplo uma laranja com acerola (algo leve, porque senão você vai passar mal);
- Dance alguma música que faça seu sangue pulsar mais forte;
- Visualize algo em si mesmo que precisa nutrir (exemplo: nutrir seu corpo que anda frágil, alimentar seu amor, alimentar sua mente que anda instável, etc).
2º Passo:
- Sente-se da forma que achar mais confortável (ainda ouvindo a música) e pegue algum instrumento (exemplo: tambor);
- Toque o instrumento no mesmo ritmo da música animadamente;
- Deixe a música acabar e começar o silêncio aos poucos.
3º Passo:
- Agora que está silêncio, feche os olhos devagar e passe a tocar seu instrumento conforme as batidas de seu coração e acelere;
- De olhos fechados (ainda tocando conforme as batidas de seu coração) visualize seu desejo, o que você precisa nutrir;
- Comece a questionar-se: Porque sinto-me doente? Quais são as causas? Porque ando pra baixo? Será que estou me deixando de lado? Como posso melhorar? O que devo fazer para crescer?
- Visualize-se concretizando seu desejo de várias formas, seja qual for esse desejo:nutrir sua alma (sente-se como num vazio); seja nutrir seu corpo ou nutrir da forma correta; seja nutrir seu amor próprio ao amor às pessoas (próximas ou não). Visualize o verão iluminando seu corpo e fazendo vibrar suas energias.
4º Passo:
- Conforme você for respondendo a si mesmo, certamente seu coração irá acelerar, desacelere o instrumento que está tocando. Se sentir que não consegue responder a si mesmo, aumente o o ritmo do instrumento, pressione-se. Algumas vezes não tem outro jeito de nos impulsionar a tomar uma atitude.
- Quando sentir que respondeu TODAS as suas próprias perguntas, quando sentir que já pode começar a nutrir-se, acelere o ritmo do seu instrumento ao máximo. Use toda sua energia;
- Abra devagar os olhos, veja todas as forças do Universo movimentando-se para enviar-lhe energias fortalecedoras.
- Pare de tocar o instrumento e fique de pé;
- Abra os braços para o alto e diga: EU DESEJO E EU POSSO! QUE MINHA FORÇA ME SUSTENTE, QUE O SOL NUTRA MEU INTERIOR! A FORÇA DO VERÃO IRÁ ME ALIMENTAR E ILUMINAR! (Repita 3x com toda sua força).
Agora vá comemorar sua vitória, porque afinal nós somos nossos maiores obstáculos. Dance, coma algo delicioso, ouça aquela música maravilhosa, dê as boas vinda ao Verão!
Que toda a energia alimentadora do Sol nutra sua vida!
Rosea Bellator
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